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L-CARNITINA

Los años pasan y significan la pérdida de masa muscular de manera inevitable. La fusión de los músculos es un signo de envejecimiento y esta disminución comienza a sentirse a la edad de 50 años, la primera capa, de la cual perdemos cada año el 1% al 2% de nuestros músculos. De lado, es una disminución de 1.5% cada año y la evolución continúa después del límite de los 60 años, ¡con aproximadamente el 3% de la fuerza en menos por año!

Más conocida como un quemador de grasa no estimulante , la carnitina también puede influir en el crecimiento muscular y la fuerza. Aunque el estudio se realizó en personas mayores, y en combinación con otras moléculas, no obstante, es interesante que esta propiedad.

QUEMADORES DE GRASA

¿Estás listo para tomar un quemador de grasa?

Aquí está todo lo que necesita saber antes de comprar. Es una solución efectiva para perder peso y reducir la grasa corporal. Con un quemador de grasa, puede encontrar una silueta más armoniosa o perder su pequeña cuenta ubicada en el cinturón de regazo. Se utilizan con o sin dieta. Los quemadores de grasa efectivos son fórmulas diseñadas para activar la termogénesis, limitar el almacenamiento y reducir el apetito. Un potente quemador de grasa también permitirá a los atletas, hombres o mujeres, reducir su masa grasa muy rápidamente. Esto será particularmente útil para una competencia, incluso durante una fase seca.

A cada uno su quemador de grasa.

Los suplementos para quemar grasa se encuentran entre las mejores ventas para adelgazar. Esto es normal, cada uno de nosotros está buscando una solución en un momento u otro para facilitar su pérdida de peso. Pero ten cuidado de no salir mal. Entre los diversos productos en el mercado, cada complemento tiene su propia especificidad, asegúrese de elegir el mejor para usted. La acción principal de dicha fórmula es estimular naturalmente la capacidad del cuerpo para eliminar toda la grasa almacenada, sin riesgo de almacenamiento. Ya sea para reducir drásticamente su peso, reducir su cintura o eliminar los últimos centímetros, estos quemadores de grasa son extremadamente efectivos para adelgazar y perder peso.

1. EL ESTUDIO

El estudio doble ciego de 8 semanas incluyó a 42 adultos de 55 a 70 años, divididos en 3 grupos aleatorizados: placebo, carnitina sola o una mezcla de carnitina (1500 mg), leucina (2000 mg), creatina (3000 mg) y vitamina D3 (10 mcg). El estudio mostró que la suplementación con carnitina puede aumentar la masa muscular magra y la fuerza de las piernas en este último grupo de sujetos.
Se ha medido un aumento en la expresión de mTOR que provoca la creación de nuevas células musculares al aumentar la síntesis de proteínas, luego de la suplementación con carnitina incluida en el grupo que recibió la mezcla.

2. ¿QUÉ RECORDAR?

Por lo tanto, la carnitina tendría un efecto crónico sobre el anabolismo de las proteínas , lo que resulta en un aumento visible y medible de la masa muscular y la fuerza, especialmente en combinación con otros ingredientes que también desempeñan un papel en el metabolismo. Ganancia en fuerza y ​​masa. La mejora observada, en comparación con el grupo control que recibió placebo, fue de + 63.5%, midiendo tanto la pérdida de masa muscular como la pérdida de fuerza y ​​la disminución de la actividad física.
El grupo de carnitina solo no obtuvo tales resultados. Sin embargo, también fue posible medir en el grupo que recibió la combinación de suplementos, un aumento en la masa muscular total de 1 kg, un crecimiento de masa magra de 0,35 kg en las piernas, así como un aumento significativo La fuerza de 1 kg también en los músculos de las piernas.
En conclusión, la carnitina, en combinación con la leucina y la creatina, probablemente tiene un papel que desempeñar a través de la vía mTOR, mejorando la síntesis de proteínas y, por lo tanto, el anabolismo, lo que resulta en un aumento de la masa muscular y una mayor fortaleza funcional como lo demuestran las medidas tomadas al final de las 8 semanas del programa para estas personas mayores.
Esto significa que todos estaríamos interesados, incluso si todavía somos jóvenes, en agregar carnitina a nuestra lista de suplementos, si consideramos que interactúa con otros suplementos para promover el desarrollo de masa muscular y prevenir la pérdida muscular. , especialmente durante períodos de dieta o ejercicio cardiovascular repetido que puede conducir a la pérdida de masa corporal magra.

5 BUENAS RAZONES PARA TOMAR CARNITINA

No reconocida por el público en general, la carnitina ha sido objeto de muchos estudios y es conocida por mejorar el rendimiento. También se recomienda acelerar la pérdida de grasa, facilitar la recuperación, mejorar la resistencia y la motivación. Aquí hay 5 buenas razones para reiniciarlo en todos los planes.

 

1. ACELERA LA PÉRDIDA DE GRASA.

La carnitina funciona como un transportador de grasas en las mitocondrias, donde se convertirán en energía. Al transportar más grasa, acelera este proceso de combustión, que, lógicamente, ahorra glucógeno. Esto se produce la quema de grasa de almacenamiento de aguas arriba y también tiene un efecto sobre la grasa visceral que se almacena en el abdomen alrededor de los órganos vitales, el efecto sobre la salud es muy importante. Tomando carnitina se va a hacer a partir de la grasa visceral, evitando la acumulación de grasa y hará que se pasan al torrente sanguíneo para ser quemado. De acuerdo con un estudio en ratones o bien alimentados con una dieta alta en grasas, y recibir placebo o carnitina, el grupo de carnitina ganó menos de grasa visceral y subcutánea Mientras que el otro grupo mostró los primeros signos de enfermedad arterial. Es por estas razones que la carnitina es considerada un poderoso quemador de grasa .

2. MEJORAR EL RENDIMIENTO

La carnitina muscular puede ser elevada por la suplementación con carnitina, esto se ha demostrado en un grupo de atletas experimentados que recibieron suplementos de carnitina en comparación con un grupo de placebo, durante el entrenamiento de triatlón. El rendimiento se ha incrementado en un 11%. Sin embargo, este estudio se realizó a largo plazo (24 semanas) y los efectos de la carnitina se notan después de 6 meses; significativamente Sin embargo, debe tomar carnitina con carbohidratos, como en este estudio, que promueve la producción de insulina, una hormona altamente anabólica. Por lo tanto, se reconoce que la carnitina aumenta la energía disponible y la acción de las hormonas.

3. AUMENTA LA RESISTENCIA

Incluso durante un esfuerzo duro, entrenamiento de fuerza, resistencia, debería tener más facilidad para mantener el esfuerzo, sin sentirse cansado. Un estudio muestra que la presencia de carnitina en los músculos disminuye la acumulación de lactato en un 44% y, por lo tanto, duele, daña el músculo y ahorra glucógeno.

Menos lactato y mayor energía han dado como resultado un aumento del 35% en la capacidad de trabajo, lo que te permite quemar más grasa y mejorar tu entrenamiento empujando los límites de tu umbral de fatiga.

4. FACILITA LA RECUPERACIÓN.

La acumulación de lactato en el músculo es un factor limitante para el rendimiento de los dolores y dolores musculares. La carnitina al reducir la producción de lactato, podría permitir una recuperación más rápida. Según otro estudio, la carnitina mejoraría el anabolismo debido a una mejor capacidad de absorción de los receptores de andrógenos y especialmente de la testosterona .

ESTIMULANTES HORMONALES

Los estimulantes de hormonas y de los refuerzos son suplementos 100% naturales ampliamente utilizados en el culturismo. Estas son fórmulas muy poderosas que aumentan la producción natural de testosterona. De hecho, con el tiempo y la edad, la producción de hormonas disminuye, la falta de hormona del crecimiento y la testosterona afectarán su capacidad para ganar músculo y aumentar el almacenamiento de grasa.

Con los refuerzos hormonales , el cuerpo podrá reparar muchas más proteínas y, por lo tanto, acelerar significativamente el crecimiento muscular y reducir la grasa. Estos estimulantes tienen un efecto inmediato en la síntesis de proteínas que promoverá el desarrollo de la fuerza atlética sin olvidar un aumento de la estimulación de la libido.

5. MEJORA LA MOTIVACIÓN.

La carnitina y, más particularmente, la acetil-L-carnitina aumentarían la concentración y la motivación, permitiendo un mejor desempeño para lograr su objetivo. Esta forma particular de carnitina aumenta la energía, la capacidad de trabajo, el rendimiento y la recuperación, todos los factores que lo mantienen en el rumbo sin desanimarse e ir más lejos mientras se mantiene enfocado en los resultados esperados.

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