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GLUTAMINA

La glutamina no es un aminoácido esencial porque puede sintetizarse a partir del ácido glutámico, pero esto no le resta importancia, especialmente su papel esencial como proteínas constitutivas. Sus principales usos son los deportes, los ancianos para reducir la atrofia muscular y en casos de curación tardía después de la cirugía. Pero volviendo a los beneficios que un entusiasta del fitness puede retirar de la suplementación con glutamina.

Aumento de la masa muscular  : 
La glutamina, como proveedor de nitrógeno, previene el efecto catabólico (pérdida de proteínas musculares) después de un entrenamiento muy intenso y / o una dieta restrictiva. No solo es anti-catabólico, sino también anabólico, de hecho, se ha demostrado que una dosis de 7 g tomada justo después del entrenamiento promueve la secreción de la hormona del crecimiento. Esta misma hormona es también un valioso aliado para quemar grasa almacenada. Si destruye menos músculo y produce un poco más, el equilibrio definitivamente favorecerá un aumento en la masa muscular seca.

Mayor rendimiento:  la glutamina participa en la eliminación del amoníaco producido por la contracción de las fibras musculares y, por lo tanto, reduce la producción de ácido láctico responsable de la fatiga muscular y el dolor muscular. Tomar glutamina antes del esfuerzo físico le permitirá defenderse de la falla muscular y recuperarse mejor.

La glutamina fortalece su sistema inmunológico:  esencial para la división celular, permite la proliferación de glóbulos blancos (generación de leucotrieno-cisteinilo y restauración de leucocitos) que permite al cuerpo defenderse mejor contra los ataques virales y microbianos. El beneficio para su músculo es indirecto, porque si no está enfermo, no perderá músculo.
La glutamina protege las paredes intestinales:  tenga en cuenta que el intestino es el lugar de la asimilación de proteínas, cuanto más asimila proteínas, más se suministrarán sus músculos con material de construcción y GROSSIRONT.

Además, no se ha registrado toxicidad incluso a dosis altas: los estudios realizados sobre las posibles consecuencias perjudiciales de la absorción excesiva de glutamina permanecen hasta el día de hoy sin resultados convincentes.
Por lo tanto, se supone que su consumo es saludable porque se puede usar para llenar las reservas de aminoácidos que una sesión de ejercicio físico podría haber vaciado. Esta es la razón por la que a menudo se prescribe a las personas que están en ayunas o que sufren traumas físicos, un sistema inmunitario defectuoso o incluso, a veces, cáncer.

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